Férias? Como escapar aos excessos?
* Leve sempre consigo os lanches
* Evite passar muito tempo sem comer
* Fora de casa, faça escolhas inteligentes: mariscos, saladas, frutas, sumos de fruta
* Substitua a sobremesa por um café ou chá com gelo
* Escolha restaurantes com opções variadas, para toda a família
* Não se esqueça da água
* Em festas, opte por fazer uma refeição adequada antes de sair de casa
* Não prolongue os excessos/festividades durante a semana toda.
* Limite os dias de festa apenas ao dia. Mantenha o foco!
Ir de férias sem ganhar peso, é possível!
